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Pilates

필라테스 수업에서는 자세와 호흡을 강조하고, ‘파워 하우스’를 발전시키는데 중점을 둡니다. 필라테스 방법을 제대로 적용하면 유연성을 향상시키고, 스스로 몸을 제어하고 조절할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다. 뿐만 아니라 우리 몸의 코어근육을 강화시켜 지구력을 향상 시킬 수 있습니다. 필라테스는 다양한 운동 수준의 모든 사람들에게 적용할 수 있습니다. 운동선수, 댄서, 노인, 출산 후 여성, 또는 부상에서 회복 중이거나, 전체적인 건강을 개선시키고자 하는 사람들에게 모두 도움이 될 수 있습니다.